מהי רצפת האגן

אני חושבת שכל אישה צריכה להכיר את רצפת האגן להבין איפה היא נמצאת ומה התפקידים שלה אז מה זה בכלל רצפת האגן? רצפת האגן זה מבנה אנטומי בתחתית האגן שמהווה את הרצפה של האגן, מהחלק הקדמי של האגן(פוביס) אחורה ונאחז בעצם הזנב. רצפת האגן מורכבת משרירים רצועות חיבור עצבים וכלי דם ומה התפקידים שלה? לרצפת האגן יש 4 תפקידים מאוד חשובים 1.שליטה על הסוגרים כשרוצים להתרוקן יש הרפיה של השרירים. ובשאר הזמן רצפת האגן עובדת כדי שלא יברח שתן, צואה או גזים. 2.תפקיד נוסף הוא תמיכה לאיברי האגן התחתונים הרחם, שלפוחית השתן וסוף המעי(הרקטום) על מנת שישארו במקומם. 3.תפקיד מיני הם חלק מתפקוד מיני תקין הן אצל נשים והן אצל גברים, השרירים קשורים לזיקפה ולאורגזמה 4.תפקיד של שריר מרכז (core ) שרירי רצפת האגן עובדים ביחד עם שרירי הבטן והגב לייצוב של עמוד השדרה והאגן. בעצם אנחנו רוצים שתהיה שליטה בשריר הזה באופן מבודד. חשוב לחזק את שרירי רצפת האגן איך הכיווץ מתבצע? בעצם הדימוי הוא מעלית שעולה או סגירה של פי הטבעת והנרתיק. אם את לא בטוחה שאת מכווצת נכון אפשר ורצוי לפנות לפיזיותרפיסטית לשיקום רצפת האגן . אם יש לך בריחת שתן, גזים או צואה במאמץ (שיעול, קפיצה, ריצה) תדעי שיש לזה טיפול, אם יש לך כאבים בקיום יחסי מין, כובד בנרתיק או כאבים בחגורת הגב, האגן או בעצם הזנב- יש לזה טיפול בפיזיותרפיה לשיקום רצפת האגן

הריון #לידה #רצפת_אגן#רצפתאגן#הריוןולידה#נשיםבהריון#הנקה#חופשתלידהבסטייל#אמאלה#חופשתלידה#אמא#פיזיותרפיה#אמאמאוהבת#תינוקות#הכנהללידה#לידהפעילה#לידהטבעית#אמהותבחופשתלידה#הריוןראשון#אמהות#תינוק#אהבה#שיקוםרצפתאגן#אימון#אימוןאחרילידה