top of page
חיפוש

מה לעשות כשיש עצירות

עצירות עלולה לגרום לאורך שנים לנזקים ברצפת האגן

אז כמה טיפים שיעזרו לכם להימנע מעצירות ולהתמודד איתה כשיש כזו


● תדאגו לשתות מספיק מים!!

● לכו כשאתם מרגישים צורך אל תדחו לאחר כך

●תעזרו בתנוחת התרוקנות נכונה כזו שאתם מגביהים את הרגליים על שרפרף ונשענים עם גב ארוך קדימה

●תאכלו סיבים ירקות זה דרך נהדרת להגדיל צריכת סיבים

●כשיש עצירות תמנעו מאורז, בננות, בוטנים, תפוחים, אפרסמון

● את העיתונים, הפלאפון והספרים תשאירו מחוץ לשירותים


תנוחת התרוקנות נכונה


16 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comentários


bottom of page