מה זו רצפת אגן ומה הקשר לסקס?

אז מה זה בכלל רצפת האגן? רצפת האגן זה מבנה אנטומי בתחתית האגן שמהווה את הרצפה של האגן, מהחלק הקדמי של האגן(פוביס) אחורה ונאחז בעצם הזנב. רצפת האגן מורכבת משרירים רצועות חיבור עצבים וכלי דם

ומה התפקידים שלה? לרצפת האגן יש 4 תפקידים מאוד חשובים

1.שליטה על הסוגרים  כשרוצים להתרוקן יש הרפיה של השרירים. ובשאר הזמן רצפת האגן עובדת כדי שלא יברח שתן, צואה או גזים.

2.תפקיד נוסף הוא תמיכה לאיברי האגן התחתונים  הרחם,שלפוחית השתן וסוף המעי(הרקטום) על מנת שישארו במקומם.

3.תפקיד מיני הם חלק מתפקוד מיני תקין הן אצל נשים והן אצל גברים, השרירים קשורים לזיקפה ולאורגזמה

4.תפקיד של שריר מרכז (core ) שרירי רצפת האגן עובדים ביחד עם שרירי הבטן והגב לייצוב של עמוד השדרה והאגן.

בעצם אנחנו רוצים שתהיה שליטה בשריר הזה באופן מבודד.

חשוב לחזק את שרירי רצפת האגן

איך הכיווץ מתבצע?

בעצם הדימוי הוא מעלית שעולה או סגירה של פי הטבעת והנרתיק.

אם את לא בטוחה שאת מכווצת נכון אפשר ורצוי לפנות לפיזיותרפיסטית לשיקום רצפת האגן .

אם יש לך בריחת שתן,גזים או צואה במאמץ (שיעול, קפיצה, ריצה) תדעי שיש לזה טיפול, אם יש לך כאבים בקיום יחסי מין, כובד בנרתיק או כאבים בחגורת הגב, האגן או בעצם הזנב- יש לזה טיפול בפיזיותרפיה לשיקום רצפת האגן

ולגבי סקס שרירים תקינים חשובים לתפקוד מיני תקין לאורגזמה טובה ולא כואבת, להנאה ביחסים ולזה שיחסי המין יהיו נטולי כאב.

תדעי שאם את חווה כאב זה לא תקין ואפשר לטפל בזה.

אם יש לכן שאלות מוזמנות לשאול