כל מה שרצית לדעת על אימון גופני בהריון
אם אני מרגישה טוב, האם מותר להמשיך באימון כרגיל בתחילת ההריון? אז בהחלט ההמלצה היום לכל אישה עם הריון תקין להמשיך להתאמן (acog 2020)....
top of page
חיפוש
Michal Gilad
- 24 ביולי
- 1 דקות
מה זו רצפת אגן ומה הקשר לסקס?
אז מה זה בכלל רצפת האגן? רצפת האגן זה מבנה אנטומי בתחתית האגן שמהווה את הרצפה של האגן, מהחלק הקדמי של האגן(פוביס) אחורה ונאחז בעצם הזנב....
2 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 25 ביוני
- 2 דקות
קרוספיט בהריון ואחרי לידה
היום כמעט בכל בוקס כשנכנסים אליו נראה נשים בהריון מתאמנות מה שפעם היה פחות נפוץ פתאום כמו פטריות אחרי הגשם רואים באינסטגרם ובפייסבוק...
7 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 15 ביוני 2022
- 3 דקות
מה זה בעצם אומר ללדת בניתוח קיסרי?
כשאת בהריון לקראת לידה ראשונה ואת חושבת על הלידה שלך, יכול להיות שקשה לך לדמיין איך היא תיראה, אבל מסיפורים ששמעת ומסרטים שצפית בהם, את...
11 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 24 באפר׳ 2022
- 1 דקות
אז איך נשמור על השרירים בזמן הלידה?
הנושא הזה מעסיק נשים בהריון והן חוששות מה יהיה בלידה, אפשר לנסות לעשות כמה דברים בכדי לשמר על רצפת האגן • תכיני את הפרינאום ללידה על ידי...
17 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 9 במרץ 2022
- 1 דקות
אז מה זו רצפת האגן?
נכון שבטח הזכירו לך שיש דבר כזה רצפת אגן אבל את לא בטוחה איפה היא נמצאת בשביל זה אני פה. אז רצפת האגן זה מבנה אנטומי בחלק התחתון של האגן...
6 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 29 ביוני 2021
- 3 דקות
איך לדעת שלמתאמנת שלי יש בעיה ברצפת האגן?
איך לדעת שלמתאמנת שלי יש בעיה ברצפת האגן שלה? אם את מאמנת כושר ועובדת עם נשים בהריון, אחרי לידה ובכל גיל בריאות רצפת האגן הוא אחד הנושאים...
129 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 27 במאי 2021
- 1 דקות
מהי בריחת שתן במאמץ?
בריחת שתן במאמץ מוגדרת כדליפת שתן בזמן עליה בלחץ התוך בטני. זה קורה במאמץ כגון: קפיצה, שיעול או עיטוש. מהתופעה סובלות יותר נשים מגברים....
10 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 18 בפבר׳ 2021
- 1 דקות
כאבים ביחסי מין
כאבים ביחסי מין זה יכול לתסכל במיוחד כשזה פוגע באיכות החיים, בדימוי העצמי ובתחושה של האישה. יש כמה סוגי כאבים וגיניזמוס, וולודניה,...
16 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 23 בדצמ׳ 2020
- 1 דקות
שקר או אמת? על היפרדות בטנית
היפרדות בטנית יש רק לנשים אחרי לידה שקר, גם לילדים יש היפרדות פיזיולוגית, ולגברים ונשים עם עודף משקל וכרס גדולה. היפרדות גורמת לכאבי גב...
74 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 15 באוק׳ 2020
- 3 דקות
אז איך התאמנתי בקרוספיט בהריון של תבור?
❤❤❤40 שבועות של קרוספיט❤❤❤ חשוב לי לציין שקרוספיט בהריון לא מתאים לכל אישה, זה יתאים למישהי שכבר מאומנת מכירה מקרוב את האימונים וכמובן...
359 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 25 באוג׳ 2020
- 1 דקות
ריצה בהריון כן או לא?
הרבה נשים שרצו לפני ההריון כשהן מגלות את ההריון ומקבלות את הבדיקה החיובית. מתלבטות ולא יודעות מה לעשות... מותר לרוץ? אסור? באיזו עצימות?...
16 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 4 ביולי 2020
- 1 דקות
מה לעשות כשיש עצירות
עצירות עלולה לגרום לאורך שנים לנזקים ברצפת האגן אז כמה טיפים שיעזרו לכם להימנע מעצירות ולהתמודד איתה כשיש כזו ● תדאגו לשתות מספיק מים!! ●...
16 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 4 ביולי 2020
- 1 דקות
תסמונת התעלה הקרפלית
אז מה זה תסמונת התעלה הקרפלית? בעצם זו תסמונת בה יש לחץ על העצב המדיאני שעובר בכף היד, בדרך כלל יהיה חד צדדי ויותר ביד הדומננטית. התופעה...
38 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 4 ביולי 2020
- 1 דקות
מהי רצפת האגן
אני חושבת שכל אישה צריכה להכיר את רצפת האגן להבין איפה היא נמצאת ומה התפקידים שלה אז מה זה בכלל רצפת האגן? רצפת האגן זה מבנה אנטומי...
20 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 4 ביולי 2020
- 2 דקות
אימון בהריון
עם, משפטים כאלה היו נשמעים כל הזמן: "את בהריון. את צריכה לנוח", "זה לא הזמן להתחיל להתאמן", "בהריון אסור להתאמץ". אבל אנחנו כבר מזמן...
17 צפיות0 תגובות
Michal Gilad
- 4 ביולי 2020
- 1 דקות
סימפיזיוליזיס
40% מהנשים בהריון סובלות מכאבים בחגורת האגן כאבים כאלה יכולים להיות כאבים במפרק האגן הקדמי סימפיזיס- פוביס. הסימפיזיס פוביס הוא המפרק...
109 צפיות0 תגובות
bottom of page