הגוף בהריון עובר שינויים מדהימים כדי לאפשר לתינוק לגדול ולהתפתח – אבל לפעמים אותם שינויים מביאים איתם גם תופעות פחות נעימות. אחת מהן היא...

לא משנה אם את בשנות ה-20, אחרי לידה או כבר בגיל המעבר – אימוני התנגדות (כמו הרמת משקולות או עבודה עם גומיות) הם אחד הכלים החשובים ביותר...

בזמן מלחמה, כשהעולם סביבנו סוער ומטלטל, ההנקה היא אחד הדברים היציבים והבטוחים ביותר שאם יכולה להעניק לתינוק שלה.  היא מספקת לא רק תזונה...

מיבתקופות של סטרס – כמו מלחמה, חרדה או חוסר שינה – גם רצפת האגן מגיבה.

פיסורה זה פצע ברירית של פי הטבעת שגורם לכאב ניכר בזמן ואחרי יציאות כאבים ועלול להשפיע ולהשפריע לשגרת החיים מהי פיסורה אנאלית? הסדק ברירית...

אם אני מרגישה טוב, האם מותר להמשיך באימון כרגיל בתחילת ההריון? אז בהחלט ההמלצה היום לכל אישה עם הריון תקין להמשיך להתאמן (acog 2020)....

אז מה זה בכלל רצפת האגן? רצפת האגן זה מבנה אנטומי בתחתית האגן שמהווה את הרצפה של האגן, מהחלק הקדמי של האגן(פוביס) אחורה ונאחז בעצם הזנב....

היום כמעט בכל בוקס כשנכנסים אליו נראה נשים בהריון מתאמנות מה שפעם היה פחות נפוץ פתאום כמו פטריות אחרי הגשם רואים באינסטגרם ובפייסבוק...

כשאת בהריון לקראת לידה ראשונה ואת חושבת על הלידה שלך, יכול להיות שקשה לך לדמיין איך היא תיראה, אבל מסיפורים ששמעת ומסרטים שצפית בהם, את...

הנושא הזה מעסיק נשים בהריון והן חוששות מה יהיה בלידה, אפשר לנסות לעשות כמה דברים בכדי לשמר על רצפת האגן • תכיני את הפרינאום ללידה על ידי...

נכון שבטח הזכירו לך שיש דבר כזה רצפת אגן אבל את לא בטוחה איפה היא נמצאת בשביל זה אני פה. אז רצפת האגן זה מבנה אנטומי בחלק התחתון של האגן...

איך לדעת שלמתאמנת שלי יש בעיה ברצפת האגן שלה? אם את מאמנת כושר ועובדת עם נשים בהריון, אחרי לידה ובכל גיל בריאות רצפת האגן הוא אחד הנושאים...

בריחת שתן במאמץ מוגדרת כדליפת שתן בזמן עליה בלחץ התוך בטני. זה קורה במאמץ כגון: קפיצה, שיעול או עיטוש. מהתופעה סובלות יותר נשים מגברים....

כאבים ביחסי מין זה יכול לתסכל במיוחד כשזה פוגע באיכות החיים, בדימוי העצמי ובתחושה של האישה. יש כמה סוגי כאבים וגיניזמוס, וולודניה,...

היפרדות בטנית יש רק לנשים אחרי לידה שקר, גם לילדים יש היפרדות פיזיולוגית, ולגברים ונשים עם עודף משקל וכרס גדולה. היפרדות גורמת לכאבי גב...

❤❤❤40 שבועות של קרוספיט❤❤❤ חשוב לי לציין שקרוספיט בהריון לא מתאים לכל אישה, זה יתאים למישהי שכבר מאומנת מכירה מקרוב את האימונים וכמובן...

הרבה נשים שרצו לפני ההריון כשהן מגלות את ההריון ומקבלות את הבדיקה החיובית. מתלבטות ולא יודעות מה לעשות... מותר לרוץ? אסור? באיזו עצימות?...

עצירות עלולה לגרום לאורך שנים לנזקים ברצפת האגן אז כמה טיפים שיעזרו לכם להימנע מעצירות ולהתמודד איתה כשיש כזו ● תדאגו לשתות מספיק מים!! ●...

אז מה זה תסמונת התעלה הקרפלית? בעצם זו תסמונת בה יש לחץ על העצב המדיאני שעובר בכף היד, בדרך כלל יהיה חד צדדי ויותר ביד הדומננטית. התופעה...

אני חושבת שכל אישה צריכה להכיר את רצפת האגן להבין איפה היא נמצאת ומה התפקידים שלה אז מה זה בכלל רצפת האגן? רצפת האגן זה מבנה אנטומי...