שקר או אמת? על היפרדות בטנית

היפרדות בטנית יש רק לנשים אחרי לידה

שקר, גם לילדים יש היפרדות פיזיולוגית, ולגברים ונשים עם עודף משקל וכרס גדולה.

היפרדות גורמת לכאבי גב

שקר, כיום לפי המחקר לא נמצא קשר בין הימצאות של היפרדות וכאבי גב

כשיש היפרדות אסור לעשות כפיפות בטן

שקר, נכון פעם ההנחיות העו להימנע מכפיפות בטן. כיום יודעים לפי המחקר שחיזוק של הבטן רצוי כשיש היפרדות בין היתר נבדק תרגול של כפיפות בטן

לנשים שעברו קיסרי יש יותר סיכון להיפרדות

אמת בניתוח קיסרי יש פגיעה בלינאה אלבה רקמת החיבור בין השרירים. ואכן השכיחות גהוה יותר להיפרדות אחרי קיסרי

אם יש היפרדות אסור להתאמן

שקר, רצוי וחשוב להתאמן גם כשיש היפרדות. אין מניעה להתאמן!

כן צריך בתירגול של הבטן או תירגול שמעלה לחץ תוך בטני לשים לב לביצוע נכון של התרגיל שאין עצירת אוויר בביצוע ואין בליטה במרכז הבטן (בולדינג)

מותר, אלא שרצוי לעשות זאת עם ליווי והדרכה ובטכניקה נכונה.

היפרדות בטנית זה שם אחר לבקע

שקר היפרדות זו מתיחה של רקמת החיבור ואילו בקע זה חור בקיר הבטן שממנו יוצכת לולאת מעי